こんにちは！

ひろた哲哉歯科受付の寺尾です☺️

 

当院は4/6に自粛休診をお知らせさせていただきました。

これ以上の新型コロナウイルス感染拡大を、そして感染リスクを抑えるために、

まずは当院でできることは何かを、患者さん第一優先で一生懸命考えた苦渋の決断です。

詳しい内容に関しましては、「お知らせ」に「自粛休診のお知らせ」として

記載しておりますので、目を通していただければ幸いです。

 

 

皆さん、いかがお過ごしですか？🦢

お家にいらっしゃる方、お家でテレワークされている方、

お仕事を頑張っている方・・・・🏃‍♀️

皆さんそれぞれの事情があるかと思います。

それぞれで出来ることは何か、この世界に問われている気がします。（ヨッ！熱女！📣）

 

 

今日の私は、自宅でテレワークをしております🏡

ずっとパソコンと睨めっこで肩こりもあります🖥👀🔥

肩こりや運動不足解消のため、私事ですが、「＃ユウトレ」という

自宅でできる筋トレの書籍を購入し、始めてみました💪💨

10分〜15分の短時間でできたのでオススメです。

YoutubeやInstagram📱でも動画で紹介されているので、

ぜひ「＃ユウトレ」で検索されてみて下さい🔍ポチッ

 

 

筋トレもとても良いですが、自粛の中、お家でできるお口のエクササイズを

紹介したいと思ったので「🍑ピチピチ歯ぐきマッサージ🍑」紹介させていただきますネ👄

お家でできる、簡単な歯ぐきのマッサージです✌️

 

 

歯ぐきには、東洋医学でいう経絡が走っていてツボもあります✨

マッサージをすると血液とリンパ液の流れがよくなって、

歯周病のも効果がありますし、歯ぐきの引き締め効果もあるので、

一石二鳥ですヨ❤️(nico 2017.3より抜粋)

 

※歯ぐきマッサージをする前にしっかり丁寧に手を洗って下さい✋🧼

 

この4STEPです👣

簡単なので、ひとりでも家族でもTryしてみて下さい💪✨

 

 

この厳しい状況を乗り越え、皆さんと笑顔で会える日を楽しみにしています☺️

まずはご自身のお体を大事にされて下さい🙇‍♀️